在生活中你是否是一位“马大哈”，从过来不注意自己的生活习惯呢？千万不要在马虎下去，要懂得保养自己，改掉那些不起眼的坏毛病。近日有一则新闻，主角小杨因高烧不退，去医院检查后却得出患有尿毒症，这个消息犹如晴天霹雳般砸在他的头上，让他无法理解。

(资料图)

小杨今年才26岁，自己家里也并没有任何病史，不可能换上这种病啊，为了解开小杨的疑惑，医生们对他的生活习惯做出了调查，最终研究发现，小杨患病并非偶然，一切因果都是自作自受，很多患病的因素都藏在了他的生活习惯中，长时间不注意，肾脏肯定受不了。

在生活中我们又该避免哪些坏习惯呢？首先要强调的就是以下三点。

1、憋尿，这个不起眼的小习惯对肾脏的危害很大，长时间憋尿会导致膀胱压力增大，很容易患上肾脏疾病。

2、摄入高蛋白，虽然蛋白质是我们不可缺少的营养元素，但绝对不可以摄入过量，如果体内蛋白质太充分，同样会影响肾脏的健康，所以一定要把每日摄入的蛋白质控制在合理范围之内。

3、大量喝啤酒，啤酒虽然是好东西，夏天能消暑降温，但肾功能不好的人一定要注意，长期大量的饮用啤酒可能会让你体内的尿酸增多，轻者痛风，肿着造成肾脏衰竭。

那该如何保护我们的肾脏呢？

1、首先要从饮食入手，尽量少吃油腻食物，少油少盐，拒绝食用海鲜、豆类、高脂肪食品。

2、平时多喝水，保证每天摄入2000ml的饮用水，多喝水有助于帮助体内毒素的排出，减轻肾脏的负担，达到保护肾脏的目的。

3、每天保证做食量的运动，运动能够很好地燃烧体内脂肪，而且可以加快我们身体的新陈代谢，还能增强心肺功能。

4、拒绝熬夜，夜间是我们脏器工作的时间，如果你长期熬夜，就会扰乱它们的工作秩序，引起各种疾病。

其实我们的很多疾病都是由肥胖引起的，尤其是现在的年轻人，经常出现一些本是这个年纪不该出现的疾病，这都是因为平时的生活习惯不规律所引起的，所以一定要注重我们的生活习惯，切勿在马虎大意下去。返回搜狐，查看更多

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